Публикации

Зимняя гимнастика: 5 упражнений для поддержания здоровья и бодрости в холодное время года:

1. Приседания
- Польза: Укрепляют мышцы бедер, ягодиц, спины, улучшают гибкость и стабильность.
- Техника: Стоя на прямых ногах, опуститесь вниз, сгибая колени, как будто садитесь на стул, затем вернитесь в исходное положение.

2. Скручивания:
- Польза: Укрепляют мышцы живота.
- Техника: Лягте на спину, согните ноги в коленях, положите руки за голову и выполняйте скручивания, поднимая плечи от пола.

3. Пресс
- Также направлено на укрепление мышц живота.
- Техника: Лягте на спину, поднимите прямые ноги вверх и медленно опускайте их без касания пола.

4. Растяжка спины
- Помогает расслабить мышцы спины.
- Техника: Встаньте прямо, согните тело вперед, пытаясь дотянуться до пола руками.

5. Разгибание рук
   - Польза: Укрепляет мышцы рук, плеч и спины, улучшает осанку и силу.
   - Техника: Возьмите гантели или бутылки с водой, согните руки в локтях и поднимите их к плечам, затем медленно опустите.

Помните о правильном дыхании - вдох на расслаблении, выдох – в момент напряжения. Выполняйте упражнения без излишнего напряжения.
_________________________________________
Санаторий "Горный" — ключ к Вашему здоровью!
Контакты:
8 (800) 73-77-731
8 (918) 041-57-82

#санаторий #санаторийГорныйГорячийКлюч #пансионат #профилакторий #домотдыха #здравница #здоровье

Живые отзывы о санатории Горный.

Мы по традиции делимся с вами обратной связью наших гостей. И благодарим за то, что вы неизменно находите время, чтобы написать нам о ваших впечатлениях после оздоровления и отдыха.
_________________________________________
Санаторий "Горный" — ключ к Вашему здоровью!
Контакты:
8 (800) 73-77-731
8 (918) 041-57-82

#санаторий #санаторийГорныйГорячийКлюч #пансионат #профилакторий #домотдыха #здравница #здоровье

Топ 5 январских процедур в санатории Горный.

1. Транскраниальная электростимуляция (ТЭС).
   - Польза: Улучшение памяти, концентрации и настроения, снижение уровня стресса и тревожности.
   - Результат: Улучшение когнитивных функций и общего психоэмоционального состояния.

2. Жемчужная ванна с имбирем.
   - Польза: Очищение и увлажнение кожи, расслабление мышц, улучшение кровообращения.
   - Результат: Здоровая, увлажненная и сияющая кожа, расслабленное состояние и общее оздоровление.

3. Детензор
   - Польза: Улучшение осанки, уменьшение боли в спине и шее, расслабление мышц.
   - Результат: Укрепленные мышцы спины, улучшенная осанка, снижение боли и напряжения в области спины и шеи.

4. Карбокситерапия
   - Польза: Улучшение кровообращения, стимуляция регенерации тканей, снижение воспаления.
   - Результат: Улучшенное состояние кожи, снижение боли и отечности, ускоренное заживление травм и ран.

5. Групповой тренинг с психологом
   - Польза: Повышение уровня самосознания, развитие навыков управления стрессом, поддержка и понимание со стороны группы.
   - Результат: Улучшенное психоэмоциональное состояние, развитие психологической устойчивости.

Какая из перечисленных процедур понравилась вам больше? Про какую ва рассказать подробней?
_________________________________________
Санаторий "Горный" — ключ к Вашему здоровью!
Контакты:
8 (800) 73-77-731
8 (918) 041-57-82

#санаторий #санаторийГорныйГорячийКлюч #пансионат #профилакторий #домотдыха #здравница #здоровье

Дорогие мужчины! От лица всего коллектива санатория поздравляем вас с праздником 23 февраля! Пусть этот день будет наполнен мужеством, силой и гордостью за свою страну, за себя, за своих родных и близких. Желаем вам крепкого здоровья, успехов и всегда быть на высоте!

С праздником, защитники!

2 обязательных документа для санатория:

✔️Санаторно-курортная карта по форме 072/у. Её выдают в поликлинике.
Срок годности не более двух месяцев со дня получения.
✔️Паспорт для взрослых, свидетельство о рождении для детей.
_________________________________________
Санаторий "Горный" — ключ к Вашему здоровью!
Контакты:
8 (800) 73-77-731
8 (918) 041-57-82

#санаторий #санаторийГорныйГорячийКлюч #пансионат #профилакторий #домотдыха #здравница #здоровье