Публикации

Советы врача-невролога: 3 способа снизить тревожность

Негативное информационное поле, которое сложилось вокруг нас, повышает уровень тревоги — вплоть до того, что могут появиться симптомы генерализованного тревожного расстройства. Как этому противостоять, рассказывает Оксана Васильевна Сергеева, врач-невролог санатория «Знание».

❓ Как выстраивать систему защиты?

✔️ Учиться откладывать негативные мысли на потом («подумаю об этом завтра»),
✔️ исключить психотравмирующие факторы,
✔️ избегать общения с токсичными людьми,
✔️ придерживаться здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек.

❓ Как нормализовать состояние здесь и сейчас?

1️⃣ Есть техника, которую рекомендуют при панической атаке. Нужно посмотреть вокруг и найти:

▫️ 5 вещей, которые ты можешь увидеть
▫️ 4 вещи, которые ты можешь потрогать
▫️ 3 вещи, которые ты можешь услышать
▫️ 2 вещи, которые ты можешь понюхать
▫️ 1 вещь, которую ты можешь попробовать на вкус

2️⃣ Широко применяется также активное дыхание в пакет. Или другой способ: задержать на секунду дыхание и медленно выдыхать на счёт 6.

3️⃣ В санатории «Знание» наряду с ЛФК, водолечением, массажем и физиопроцедурами врач может назначить:

▫️ лечение ботулотоксином,
▫️ плазмолифтинг,
▫️ PRP-терапию позвоночника и суставов,
▫️ внутрисуставное и паравертебральное введение хондропротекторов,
▫️ лечебные блокады,
▫️ кинезиотейпирование и многое другое.

📲 Консультируйтесь по телефону 8 (862) 225-71-11. Цены есть на сайте в разделе «Лечение» — skk-znanie.ru/treatment

📍Сочи, Адлерский район, ул. Просвещения, 139

#санаторийсочи #санаторийзнание #медицинскийцентрсочи #неврологсочи #спасочи #антистресс

Санаторий на берегу моря… Такие изображения сгенерировала нейросеть Kandinsky 2.1.

Невысокие здания, большие окна с видом на море, пляж в двух шагах, много зелени… И совершенное безлюдье. Наверное, все на процедурах 😀

На пляже и аллеях «Знания» так пусто не бывает, и нам это определённо нравится.

📲 Бронируйте по телефону 8 (800) 775-66-16 или на сайте — skk-znanie.ru/

📍Сочи, Адлерский район, ул. Просвещения, 139

#санаторийсочи #санаторийзнание #медицинскийцентрсочи #нейросеть #нейросетьрисует #перваябереговаялиния

С Днём медицинского работника!

В медицинском центре санатория «Знание» более 100 сотрудников, давших клятву Гиппократа.

Для каждого гостя врачи разрабатывают персональный план оздоравливающих и лечебных процедур.

В «Знании» можно
🔹 сделать комплексную диагностику здоровья,
🔹 мягко восстановить все системы организма,
🔹 пройти детокс-программу,
🔹 скорректировать вес и выработать правильные привычки питания.

🗓️ Длительность программ — от 4 дней.

📲 Подробная информация по телефону 8 (862) 225-71-11 или на сайте skk-znanie.ru/treatment

📍Сочи, Адлерский район, ул. Просвещения, 139

#санаторийсочи #санаторийзнание #знаниесочи #медицинскийцентрсочи #путевкасочи #сочи #детокссочи #косметологиясочи #спацентрсочи

Какой номер выбрать?

В санатории «Знание» есть одно- и двухкомнатные номера площадью от 16 до 35 кв.м. — всего 6 категорий.

Во всех номерах есть:
🔹 ванная комната (с феном и косметическим набором)
🔹 балкон
🔹 телефон
🔹 телевизор
🔹 мини-холодильник
🔹 кондиционер
🔹 вай-фай

🧸 По запросу бесплатно предоставим:
детскую кроватку, текстильную люльку, кровать-манеж, анатомическую подушку, ванночку для купания, горшок, сиденье для унитаза и подставку для ног.

🚴‍♀️ Нужны велосипеды или коляска для прогулок? Возьмите у нас напрокат!

📲 Бронируйте по телефону 8 (800) 775-66-16 или на сайте skk-znanie.ru

📍Сочи, Адлерский район, ул. Просвещения, 139

#санаторийсочи #санаторийзнание #знаниесочи #полныйпансионсочи

Успеть за 4 дня: чек-ап здоровья

Выделить время на комплексное обследование непросто — посещение врачей часто растягивается на пару месяцев.

Есть другой вариант — быстрая диагностика организма в санатории.

Чек-ап «Женский базовый» и «Мужской базовый»:

▫️покажет возможные причины ухудшения здоровья, падения энергетики, повышенной утомляемости и снижения работоспособности человека;

▫️выявит факторы риска заболеваний и бессимптомно протекающих болезней;

▫️можно совместить с оздоровительным курсом: ваннами, массажем, озонотерапией, лечебными грязями, физиопроцедурами, спелеотерапией и так далее.

❓ Какова стоимость обследования?

Чек-ап «Женский базовый»:
✔️ 5 врачей, обследование более 25 параметров, вкл. кровь, УЗИ, ЭКГ, кольпоскопию
✔️4 дня
Цена: 42 000 руб.

Чек-ап «Мужской базовый»:
✔️4 врача, более 20 параметров, вкл. кровь, УЗИ, ЭКГ,
✔️4 дня
Цена: 30 000 руб*.

*Проживание с трёхразовым питанием оплачивается дополнительно.

📲 Бронируйте по телефону 8 (800) 775-66-16 или на сайте skk-znanie.ru

📍Сочи, Адлерский район, ул. Просвещения, 139

#санаторийсочи #санаторийзнание #медицинскийцентрсочи #знаниесочи #чекап