Публикации

Разбираемся вместе с терапевтом-озонотерапевтом Алёной Михайловной Каболовой.

УФ-индекс может варьироваться от 0 до 13:

🔸Индекс до 2 включительно — наиболее безопасный. Можно сколько угодно гулять без дополнительной защиты.
🔸При показателе выше 3 нужны солнцезащитные средства.
🔸Если уровень выше 11, то не стоит выходить на солнце.

🌅 Меньше всего ультрафиолетового излучения на рассвете и на закате. Максимальное излучение — с 12:00 до 14:00. В горах индекс намного выше!

ℹ️ Каждое утро в телеграм-канале санатория «Знание» мы публикуем информацию о погоде и указываем максимальный показатель уровня УФ-излучения. В летнее время это цифры от 5 до 9. Не забывайте о средствах защиты от солнца!

🧴 Солнцезащитное средство должно защищать от двух типов лучей:
☀️ UVB — это средневолновой ультрафиолет, лучи проходят в эпидермис кожи и могут вызвать ожог;
☀️ UVA — длинноволновой УФ, лучи проникают в глубокие кожные слои. При длительном воздействии приводят к фотостарению, могут провоцировать рак.

🌞 Что означает номер SPF на солнцезащитном средстве?

И 15, и 50 — высокие индексы защиты. Только SPF 50 блокирует 98 % лучей (нет шансов на загар), а SPF 15 — 93 % (вырабатывается пигмент меланин для лёгкого загара).

😎 Средства с высокой степенью рекомендуется наносить детям, людям со светлой кожей, а также тем, у кого много родинок на теле.

Какие у вас ассоциации с летним загаром? Выразите эмоции с помощью эмодзи в комментариях. Наши ощущения — 🔥

📲 Запишитесь на консультацию по телефону 8 (862) 225-71-11, больше информации на сайте — https://skk-znanie.ru

📍 Сочи, Адлерский район, ул. Просвещения, 139

#санаторийсочи #санаторийзнание #медицинскийцентрсочи #фотостарение #озонотерапевтсочи #терапевтсочи

Что лечит озонотерапевт?

Терапевт-озонотерапевт Алёна Михайловна Каболова решает медицинские, дерматологические и эстетические проблемы с помощью… природного бесцветного газа!

Терапия озоном
🔸 улучшает кровоток в мелких сосудах, снабжает клетки кислородом
🔸оказывает противовоспалительное, антибактериальное и обезболивающее действие
🔸положительно влияет на общее самочувствие
🔸очищает и восстанавливает организм

Показания к лечению озоном:

🔹 головные боли
🔹 головокружения
🔹 радикулит
🔹 боли в суставах и позвоночнике
🔹 артроз
🔹 последствия травм
🔹 болезни сосудов
🔹 кожные заболевания
🔹 гинекологические и другие проблемы

👆 Мы попросили Алёну Михайловну рассказать о себе — ответы врача на слайдах.

📲 Запишитесь на консультацию по телефону 8 (862) 225-71-11, подробнее о лечении — на сайте www.skk-znanie.ru

📍 Сочи, Адлерский район, ул. Просвещения, 139

#санаторийсочи #санаторийзнание #медицинскийцентрсочи #электрофорезсочи #остеохондроз

Маршрут построен: перед школой — в санаторий!

Неизвестно, кого сильнее выматывает учебный год — детей, родителей или… учителей. Одно точно — потрудиться придётся всем.

Санаторно-курортный отдых укрепляет детское здоровье и помогает справляться с сезонными ОРВИ. Для часто болеющих детей педиатры санатория «Знание» подберут программу лечения и профилактики.

Поддержка защитных сил организма летом положительно скажется на успеваемости в холодное время года. Пропусков занятий будет меньше!

📲 Бронируйте по телефону 8(800)775-66-16 или на сайте www.ssk-znanie.ru

📍 Сочи, Адлерский район, ул. Просвещения, 139

#санаторийсочи #санаторийзнание #педиатрсочи #отдыхсдетьми #детскийклубсочи #детскаяанимациясочи #шведскийстолсочи

Как избежать дефицита витамина D летом: советы эндокринолога

Витамин D отвечает за усвоение кальция и фосфатов и поддерживает здоровье костей и зубов. Также витамин D:

✔️ помогает выработке серотонина и дофамина,
✔️ уменьшает риск развития атеросклероза, ревматоидного артрита и сердечно-сосудистых заболеваний,
✔️ поддерживает репродуктивную функцию,
✔️ способствует снижению веса.

Как поддерживать нормальный уровень витамина D, мы узнали у эндокринолога-диетолога санатория «Знание» Вероники Николаевны Пошукайло.

1️⃣ Сколько витамина D принимать?

Суточную дозу витамина D назначает врач — после анализа крови и определения исходного уровня витамина:

👌 оптимальный уровень — от 50 до 80 нг/мл
❗️ дефицит — ниже 30 нг/мл
⚠️ критически низкий — менее 10 нг/мл

2️⃣ Какая форма лучше — водо- или жирорастворимая?

Форма приема препарата зависит от состояния ЖКТ. При нарушении желчеоттока и низком усвоении жирорастворимых витаминов и жиров лучше принимать водорастворимые формы.

3️⃣ Нужны ли перерывы в приёме витамина D?

Нет. Возможна сезонная коррекция дозы.

4️⃣ Вырабатывается ли витамин D на солнце?

Выработка витамина D под действием УФ преувеличена, а само излучение провоцирует меланому кожи, особенно у возрастной категории граждан.

Солнцезащитные средства с SPF 8 и больше блокируют возможность выработки витамина D.

5️⃣ Можно ли получить суточную норму витамина D с едой?

Нет, невозможно.

Витамин D есть в жирной рыбе, сыре и молочных продуктах, в сливочном масле, яичном желтке, икре. Чтобы получить 400 МЕ витамина Д3, съесть придётся немало, например 20 куриных желтков или килограмм трески в сутки!

Восполнить дефицит и поддерживать витамин D можно с помощью БАДа.

❓Что вы хотели бы ещё спросить у врача? Пишите в комментариях — мы вместе выберем темы следующих публикаций!

📲 Запишитесь на консультацию по телефону:

+7 (862) 225-71-11

🌐 www.ssk-znanie.ru

📍 Сочи, Адлерский район, ул. Просвещения, 139

#санаторийсочи #санаторийзнание #медицинскийцентрсочи #витаминд

Подтянуть овал лица: совет косметолога

Можно ли во время отдыха заметно омолодиться, стереть с лица усталость и улучшить состояние кожи? Этот вопрос мы задали косметологу санатория «Знание». Спойлер — одна чудо-процедура не спасёт, но решение есть.

«К сожалению, в основном наши женщины не знают процедур, кроме чистки и массажа. Многие впервые обращаются к косметологу уже в глубоко элегантном возрасте. А ведь возможности косметологического кабинета обширны: в медцентре есть всё для того, чтобы запрос гостя был удовлетворен», — говорит Деляра Мамедовна Мачилаева.

Косметолог советует не доверять рекламе с обещанием мгновенного эффекта, а действовать комплексно: во время консультации подобрать подходящий ежедневный домашний уход и курс процедур:

«Курс будет зависеть от возраста, типа старения, типа кожи и наличия противопоказаний. Это могут быть как монопроцедуры, так и сочетания разных методов».

📲 Запишитесь на консультацию по телефону:

+7 (862) 225-71-11

🌐 www.ssk-znanie.ru

#санаторийсочи #санаторийзнание #медицинскийцентрсочи #косметологсочи