Суставы – это идеально сложенный механизм, благодаря которому мы совершаем любые движения на протяжении всей своей жизни: встаем, ходим, ложимся, держим в руках предметы, садимся и т.д.
К сожалению, с течением жизни суставы подверженны износу, теряют свою подвижность, начинают болеть.
К разрушению суставов приводят следующие факторы:
❗️Поднятие и перенос тяжестей;
❗️Лишний вес;
❗️Бег;
❗️Прыжки;
❗️Нездоровое питание;
❗️Малоподвижный образ жизни;
❗️ Переохлаждения.
Чтобы сохранить здоровье суставов, необходимо выполнять простые правила, которые могут стать приятным дополнением к вашим ежедневным ритуалам, а так же улучшить общее самочувствие:
✅ Необходимо избавиться от лишнего веса, тем самым вы предупредите не только суставные заболевания, но и заболевания сердечно-сосудистой системы.
✅ Больше активности! Проконсультируйтесь со специалистом для подбора физических упражнений без лишней нагрузки на суставы.
✅ Носите тяжести правильно. Равномерно распределяйте грузы, а так же не нагибайтесь при поднятии тяжелого предмета.
✅ Употребляйте продукты богатые кальцием.
Если боль в суставах продолжает Вас беспокоить, приглашаем Вас на консультацию к нашим специалистам, ортопедам - травматологам:
Ботаеву Александру Владимировичу
Василенко Дмитрию Александровичу
Ваулину Андрею Александровичу
Запись на консультацию через колл-центр по телефону 8-8617-799-799
____
📍г. Новороссийск ул. Свердлова 36а
Источник: https://vk.com/wall-153662084_555
Пост
№20544, опубликован
6 янв 2024
интересно
не интересно
интересно / не интересно