Публикации

Врачи Кубани предупреждают: самолечение опасно!

При первых симптомах болезни нужно сразу обращаться к специалистам.

О том, сколько россиян следят за своим здоровьем и сколько обращаются к врачам, сообщил Вебер.

🥞 Как сделать блины полезными

Спойлер: чтобы разнообразить вкус блинов и сделать их более полезными, можно добавить в тесто овощи, зелень или ягоды

Об этом рассказала диетолог, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

⚡️Блины — это отличный источник энергии. Чтобы сделать это блюдо полезным, используйте цельнозерновую муку. Её также можно смешать с мукой высшего сорта в соотношении 1:1.

Чтобы увеличить полезные свойства и разнообразить вкус блинов, можно добавить в тесто мелкоизмельченные овощи, зелень или ягоды.

Предлагаем рецепт полезных блинов с кабачком – в нашей карточке🥒

— Калорийность блинов повышается, когда в рецепт добавляют сахар, муку высшего сорта и масло. Калорийность одного блина — от 70 до 135 ккал. Рекомендуем съедать не более одного блинчика с начинкой за один приём пищи. А если вы худеете, то блинчик можно позволить себе только на завтрак, — посоветовала Софья Елиашевич.

❕Чтобы сделать блины не такими калорийными, добавляйте как можно меньше сахара и масла в тесто. Для яркости вкуса используйте приправы – цедру цитрусовых, ванилин или корицу.

🍊🍎Не забывайте про калорийность топингов — различных сиропов. Любые сахаросодержащие добавки будут в разы калорийнее, чем фрукты и ягоды.

Что важно знать, если у человека гепатит С❓

6️⃣ симптомов сердечного приступа ❤️‍🩹

🌞 Масленица — время есть блины! И волноваться о фигуре…

В карточках читайте, как сделать масленичное угощение более полезным и менее калорийным.

#ГБУЗПавловскаяЦРБ