Публикации

«Йод нужен зачем твоему организму?» 🤔

Йод – чрезвычайно важный микроэлемент, который влияет на работу всего организма и хорошее самочувствие!

А еще он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют рост, развитие, метаболизм и неврологические функции организма.

👀Йод не синтезируется в организме!
Поэтому для профилактики дефицита йода важно употреблять продукты, богатые или обогащенные йодом.

⬇️Дефицит йода
🔺приводит к развитию зоба и гипотиреоза,
🔺повышает риск развития рака щитовидной железы.

👧🏻Дефицит йода у детей и женщин во время беременности может привести к умственной отсталости ребенка.

✅Богаты йодом
Рыба, морские водоросли, креветки и другие морепродукты.

🌾Если почва содержит достаточное количество йода, выращенные на ней зерновые, овощи и фрукты (😉, также будут богаты йодом.

✅Продукты, специально обогащенные йодом
Пищевая соль, молоко и молочные продукты, продукты из зерна.

🧂Йодированная соль - хороший и доступный источник йода.

⬆️Избыточное поступление йода
С пищевыми продуктами — явление редкое, а вот при приеме БАДов — вполне возможное.

👩🏻‍⚕️Прежде чем принимать БАДы, содержащие йод, проконсультируйтесь с врачом❤️

✅Основы ЗОЖ

⚠️ Татьяна Клименко: пивной алкоголизм опаснее водочного

Директор Национального научного центра наркологии, филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России, психиатр-нарколог Татьяна Клименко рассказала (https://clck.ru/34GPDz) о влиянии пивных напитков на человека:

При употреблении пива развиваются эндокринные нарушения с серьезными изменениями в репродуктивной сфере ⤵️
🔵у мужчин увеличиваются грудные железы;
🔵у женщин становится грубее голос, появляются усы.

Также развивается синдром похмелья, который бывает не менее тяжелым, чем при распитии более крепких спиртных напитков.

Развивается токсическое поражение печени ➡️ содержание токсических веществ при брожении пива превышает уровень их допустимой концентрации, например, в водке.

— Пивной алкоголизм тяжелее поддается лечению, потому что воспоминания о вкусе и запахе пива усугубляют психологическую зависимость. Эффект от пива и сигарет можно сравнить с пребыванием в зоне повышенной радиации. Сначала человек ничего не чувствует, все проблемы возникают спустя время, — рассказала Татьяна Клименко.

В наших карточках рассказали к чему приводит употребление пива и как оно вызывает психологическую зависимость ☝️минзд

👀 Наше зрение

А вы часто работаете за компьютером?
Согласитесь, глаза наши изрядно устают. Единственное, что можно предпринять для их защиты от этого техно-помощника, - это выполнять рекомендации офтальмологов, описанные ниже.

Рекомендуется каждые 40-45 мин. устраивать перерыв, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую:

🌀 Крепко зажмурить и широко распахнуть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 с.
🌀 Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх-вниз по диагонали.
🌀 Выбрать ближайший к вам предмет и зафиксировать на нем взгляд на 3-4 сек. Затем перевести глаза на объект, расположенный чуть дальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15, повторить все в обратном порядке.

Берегите себя!🌿

💐Поздравление министра здравоохранения Краснодарского края Евгения Филиппова с 1 Мая:

Уважаемые коллеги, друзья!
Поздравляю Вас с 1 Мая – с Праздником весны и труда!

В этот весенний праздник огромное спасибо работникам медицинских учреждений Кубани за Ваш ежедневный труд, верность избранной профессии, добрые надежды и милосердие, которые вы дарите пациентам.

Желаю крепкого здоровья, благополучия, успехов в работе и мирного неба над головой Вам и Вашим близким!