Публикации

💪 Продлить молодость и привести тело в тонус помогут регулярные занятия спортом. Почти 60% жителей Кубани уже сделали спорт частью своей жизни

Присоединяйтесь и вы! 🙌

Подробнее о том, почему тренировки так полезны и как привлечь к ним друзей, читайте в карточках.

#ГБУЗПавловскаяЦРБ

Сахарный диабет 1-го типа – это хроническое заболевание, которое чаще всего выявляют в раннем возрасте.

Что происходит в организме?

Работа иммунной системы дает сбой, в результате которого она атакует здоровые клетки поджелудочной железы. Из-за этого в организме вырабатывается недостаточно инсулина, сахар накапливается в крови. Развивается гипергликемия.

Как диабет 1-го типа влияет на питание? Что можно есть – смотрите на карточке 👆

📅15 ноября — Всемирный день борьбы с ХОБЛ

🗓️ Всемирный день борьбы против хронической обструктивной болезни легких (World Chronic Obstructive Pulmonary Disease Day, World COPD Day) проводится ежегодно в среду второй или третьей недели ноября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), начиная с 2002 года.

🫁ХОБЛ или Хроническая обструктивная болезнь легких — это результат длительного воздействия на органы дыхания загрязненного воздуха и, прежде всего, табачного дыма. Как правило, это заболевание проявляется у людей старше сорока лет. Начинается оно незаметно и со временем неуклонно прогрессирует.

➡️Под влиянием токсических веществ, содержащихся во вдыхаемом воздухе, самые узкие отделы бронхиального дерева спазмируются, а клетки слизистой оболочки продуцируют секрет, который дополнительно сужает просвет бронхиол. Воздух в альвеолах, где, собственно, и происходит газообмен, застаивается, в ответ на это стенки альвеол растягиваются и уплотняются. Так, постепенно развивается эмфизема легких. Целые участки легочной ткани выключаются из работы. В результате содержание кислорода в крови снижается и организм испытывает гипоксию. При дальнейшем прогрессировании заболевания затрудняется отток крови из легких и возрастает нагрузка на правые отделы сердца, в тяжелой стадии присоединяется застойная сердечная недостаточность.

‼️В начале болезни пациента беспокоит незначительный кашель по утрам с выделением слизистой мокроты. Со временем кашель становится более интенсивным, при физической нагрузке появляется одышка. Позже присоединяются признаки сердечной недостаточности. Кроме того, люди с ХОБЛ больше подвержены простудным заболеваниям, у них часто развиваются бронхиты и пневмонии.

☝️Важно понимать, что ХОБЛ имеет неуклонно прогрессирующее течение и значительно снижает качество жизни. А вот профилактика этой болезни очень проста — это отказ от курения!

🚬 Отказ от курения — единственный способ предотвратить развитие ХОБЛ

Руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян рассказала как защитить себя от заболевания лёгких.

Несколько советов для тех, кто хочет наконец-то завязать с пагубной привычкой:

1⃣ Настройтесь на успех
🔘Важно понимать для себя причины, почему нужно бросить курить (здоровье, семья, дети, расходы или просто надоело быть зависимым). Составьте список и зачитывайте его каждый день и когда захочется покурить;
🔘Не зацикливайтесь на прежних неудачах, но постарайтесь понять, что тогда пошло не так, и не повторять ошибок.

2⃣ Спланируйте отказ
🔘Можно завести дневник и отмечать каждую выкуренную сигарету. Так вы сможете увидеть картину в целом и принять меры;
🔘Постарайтесь предвидеть, что может спровоцировать курение, и заранее продумайте, как избежать таких ситуаций;
🔘Расскажите родным и близким о своих планах. Можно попросить поддержать вас.

3️⃣ Найдите новые занятия
🔘Кулинарные эксперименты, занятия с детьми, лепка, рисование, рукоделие, йога и т.д.;
🔘Физическая нагрузка смягчает тягу к курению, доставляет удовольствие, повышает уверенность в себе.

4️⃣ Продумайте рацион
🔘Палочки моркови, сельдерея, огурца или семечки помогут занять руки, рот и время, и не потянуться за сигаретой;
🔘Постарайтесь поменять послеобеденные привычки, чтобы не спровоцировать курение

5️⃣ Пейте больше жидкости
🔘В период отказа от курения пейте больше жидкости, если у вас нет противопоказаний;
🔘Травяные и фруктовые чаи, отвары, например, шиповника, также помогут вывести токсины из организма, очистить бронхи, уменьшить сухость во рту.

❕ Но все газировки, кола, алкогольные напитки, кофе усиливают вкус сигарет и наоборот провоцируют курение.

6️⃣ Обратитесь за помощью
🔘Если трудно бросить самостоятельно, можно обратиться за помощью к специалисту.

15 ноября — Всемирный день борьбы с хронической обструктивной болезнью лёгких (ХОБЛ)

Ученые выяснили, что причиной диабета может стать соль 😯

Если про сахар все понятно, то про соль зачастую не знают и сами диабетики. [club221234880|@siriusmagazine] Научпоп издание и медиа федеральной территории «Сириус.Журнал» рассказал про масштабное исследование — ученые изучили данные о потреблении соли более 400 тысяч здоровых человек, а у 13 тысяч из них позже возник сахарный диабет... Почему так? Рассказали здесь: https://vk.cc/csbqr4

Поделитесь со знакомыми, которые тоже должны знать об этом!

#ГБУЗПавловскаяЦРБ