Публикации

🆘 Не соблюдение гигиенических правил может быть источником инфекций желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Вот несколько способов, которыми это может произойти:

1️⃣ Передача микробов через грязные руки: Если мы не моем или не дезинфицируем руки перед едой или после использования туалета, то на наших руках могут оставаться бактерии и вирусы. При контакте с пищей они могут перейти на нее и в итоге попасть в ЖКТ. Поэтому очень важно регулярно мыть руки с мылом и водой.

2️⃣ Неправильное хранение и приготовление пищи: Если пища не хранится в соответствии с гигиеническими требованиями или неправильно приготавливается, то она может стать источником бактерий и других микробов. Например, недостаточное нагревание мяса или неправильное хранение сырых продуктов может привести к контаминированию пищи и вызвать инфекцию ЖКТ при ее употреблении.

3️⃣ Питьевая вода и загрязнение: Если питьевая вода не очищена или загрязнена, она может содержать микробы, которые вызывают инфекции ЖКТ. Например, если питьевая вода содержит бактерию Escherichia coli (E. coli) или другие патогены, то они могут вызвать серьезные заболевания при употреблении такой воды. Поэтому важно обеспечить доступ к чистой и безопасной питьевой воде.

4️⃣ Некачественные продукты питания: При покупке и употреблении некачественных продуктов питания, таких как просроченная или неправильно хранящаяся пища, мы рискуем получить инфекцию ЖКТ. Поэтому важно проверять срок годности продуктов, следить за условиями их хранения и выбирать продукты с надежных и проверенных источников.

‼️Это лишь несколько примеров того, как несоблюдение гигиенических правил может стать источником инфекций желудочно-кишечного тракта. Гигиена играет ключевую роль в предотвращении таких инфекций, поэтому необходимо следовать правилам гигиены, особенно при приготовлении и употреблении пищи, а также при контакте с загрязненной водой или поверхностями.

🔶Желудочно-кишечный тракт — это система органов, куда поступает пища и где она расщепляется, откуда всасываются вещества, необходимые для жизнедеятельности организма, и выводятся не усвоившиеся остатки пищи. Если желудочно-кишечный тракт работает слаженно и питание сбалансировано, то человеку обеспечено хорошее самочувствие и работоспособность.

Для предотвращения возможных проблем с пищеварением рекомендуют:

✅ упорядочить режим питания (регулярные приемы пищи в установленное время синхронизируют процессы выделения пищеварительных соков и двигательную активность органов пищеварения, готовят организм к приему пищи);

✅ питаться дробно — есть часто и небольшими порциями — не менее 4 раз в сутки и так, чтобы объем разовой порции помещался в сложенные вместе ладони;

✅ распределять суточную энергоценность пищевого рациона следующим образом: съедать 25% — на завтрак; 15-20% — на 2-й завтрак или полдник; 30-35% — на обед и 20-25% — на ужин;

✅ избегать еды всухомятку (недостаток жидкости может стать толчком к появлению запоров, густой желчи, моторным расстройствам желудка), желательно, чтобы в сутки организм получал объем жидкости не менее 1,5 литров;

✅ не есть слишком горячую или излишне холодную еду (она раздражает чувствительную слизистую органов желудочно-кишечного тракта);

✅ ограничивать продукты с большим количеством тугоплавких животных жиров (жирного мяса, жирных молочных изделий, кондитерских кремов и др.), которые расслабляют клапаны между пищеводом и желудком, желудком и двенадцатиперстной кишкой, ухудшают двигательную активность желудка, ослабляют сокращения желчного пузыря, усиливают моторику кишечника, способствуют жировым накоплениям в тканях печени и поджелудочной железы и при жарке становятся потенциальными канцерогенами (веществами, способными спровоцировать рак);

✅ избегать избыточного приема простых углеводов (сладости, сдоба, белый хлеб и др.), которые способны вызвать изжогу, запоры, повышенное газообразование и даже привести к перенапряжению поджелудочной железы;

✅ быть острожными с копченостями, продуктами с обилием химических консервантов, красителей, стабилизаторов (они пагубно влияют на сохранность кишечной микрофлоры, печеночные клетки, слизистую всей пищеварительной трубки);

✅ применять растительные масла, усиливающие желчеобразование и ее выделение, двигательную способность кишки, сохранность мембран всех клеток пищеварительного тракта;

✅ принимать пищу с высоким содержанием пищевой клетчатки (фрукты, ягоды, зерновые, овощи, листовая зелень, отруби и др.), которая предотвращает запоры, стимулирует размножение полезной кишечной флоры, улучшает химический состав желчи, нормализует холестериновый обмен, выводит токсины, радиоактивные соединения, канцерогены, пестициды;

✅ использовать кисломолочные продукты (простоквашу, айран, кефир, творог, сметану и др.), которые улучшают антитоксическую способность печени, подавляют гнилостные процессы в кишке, улучшают кишечную моторику;

✅ включать в свое повседневное питание нерыбные морепродукты, являющиеся замечательным источником пищевого йода, питательного белка, улучшающие параметры жирового обмена (его нарушения ведут к жировой дистрофии поджелудочной железы, печени, сгущению желчи);

✅ отказаться от приема алкоголя — этиловый спирт и вещества, которые образуются из него в организме, негативно воздействуют на органы ЖКТ и многие процессы, они являются токсинами для печени и поджелудочной железы, вызывая их дистрофические изменения — гепатиты, панкреатиты, цирроз; ведут к химическому изменению сока, вырабатываемого поджелудочной железой панкреатических протоках возникают своеобразные пробки, нарушающие отток этого сока и ведущие к панкреатиту; повреждают слизистую пищевода, желудка, кишечника; нарушают обмен жиров, усугубляя жировое перерождение печеночной ткани; приводят к опухолевым процессам органов ЖКТ).

☝️Профилактика гиподинамии у детей

Как защитить ребёнка от инфекции? 🦠👧🏻

Приучить мыть руки, соблюдать чистоту дома, вести здоровый образ жизни — так отвечает большинство.
Кажется, про что-то забыли? Да, конечно! Про прививки!

Вакцинации уже более 200 лет, а мы вновь и вновь убеждаем людей, что это нужно и хорошо. Почему так происходит?

1️⃣Первая причина — миф о том, что инфекционные болезни давно побеждены, и в 21 веке человечество мучают новые эпидемии — ожирение, гипертония, онкология.

❌К сожалению, это не так.
Инфекционные болезни никуда не исчезли, а дети остаются для них самой уязвимой группой.

2️⃣Вторая причина — миф, о том, что "детские" инфекции для детей не опасны, ими можно и нужно болеть.

❌ Это тоже не соответствует действительности.
Любая инфекция, перенесенная в детстве, может привести к тяжелым последствиям для организма и даже смерти.

Это подтверждают объективные данные: в мире ежегодно 1,5 миллиона детей младше 5 лет погибают от инфекций, которые можно было бы предотвратить с помощью прививок.

💥Вакцинация признана самым эффективным медицинским вмешательством из изобретенных человеком!

В нашей стране порядок вакцинации определен Приказом (https://clck.ru/35VfFr) Министерства здравоохранения РФ от 06.12.2021 № 1122н "Об утверждении национального календаря профилактических прививок, календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям и порядка проведения профилактических прививок”.

📝Национальный календарь профилактических прививок — это график вакцинации против 12 наиболее опасных и заразных инфекций.

📝Календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям — это дополнительный график вакцинации, составленный для особых случаев. Например, для пребывающих в очаге инфекции людей.

Все прививки, внесенные в национальный календарь профилактических прививок, делаются бесплатно, в соответствии с программой обязательного медицинского страхования.

Подробнее 👉🏻 в нашей статье (https://clck.ru/35WEWt.
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора (https://t.me/cgonrpn) ❤️

💊Вниманию граждан, имеющих право на получение набора социальных услуг!

Министерство здравоохранения Краснодарского края рекомендует гражданам, ранее отказавшимся от льготного лекарственного обеспечения, до 1 октября 2023 года подать заявление в отделения Пенсионного фонда о возобновлении предоставления набора социальных услуг в части оказания бесплатной лекарственной помощи.

✅Подробнее о наборе социальных услуг смотрите в наших карточках

ВСЕ о здравоохранении Кубани ЗДЕСЬ👇
https://clck.ru/359k87