Публикации

Вспоминаем 7 важных правил, соблюдение которых поможет сохранить крепкое здоровое сердце 🫀

1️⃣ курению и чрезмерному употреблению алкоголя - НЕТ 🙅‍♀️
2️⃣ правильному разнообразному питанию - ДА 🥗
3️⃣ следим за весом ✊
4️⃣ больше двигаемся 👣
5️⃣ контролируем свое артериальное давление 📊
6️⃣ устраняем из своей жизни стресс 🧘🏻‍♀️
7️⃣ регулярно проходим профилактические осмотры и диспансеризацию

✅Информационный канал «Горячая линия» Росздравнадзора (http://t.me/GL_RZN) по вопросам, связанным с правами граждан в сфере здравоохранения.

📝Контроль за артериальным давлением очень важен для предотвращения различных сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания хорошего самочувствия.

‼️Артериальное давление может повышаться бессимптомно, а артериальную гипертензию обнаруживают лишь в ходе объективного исследования пациента.

Следуя нижеперечисленным рекомендациям, можно существенно снизить риск развития проблем, связанных с артериальным давлением.

✔️Регулярное измерение артериального давления
Ключ к достижению контроля артериального давления – регулярное и правильное измерение его уровня. Если Ваш врач не рекомендовал другой режим, то для отслеживания изменений рекомендуется измерять давление 2-3 раза в неделю сериями по 3 измерения с интервалом в 1 минуту, а также записывать результаты в дневник.

✔️Здоровый образ жизни
Большинство случаев повышения артериального давления связаны с нездоровым образом жизни. Следует следить за своим питанием: употреблять фрукты и овощи, ограничить потребление соли. Также важно быть активным, регулярно выполнять физические упражнения и избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.

✔️Управление стрессом
Стресс может влиять на артериальное давление. Крайне важно научиться управлять своим уровнем стресса, находить время для отдыха и сна.

✔️Правильный прием лекарственных препаратов
Если Ваш врач назначил прием препаратов для контроля артериального давления, необходимо принимать их строго в соответствии с указаниями и регулярно контролировать свое давление для оценки эффективности лечения.

✔️Посещение врача
Регулярные визиты к Вашему врачу с дневником артериального давления помогут объективно оценить его уровень и своевременно выявить ситуации, требующие лечения. Врач может также предложить конкретные рекомендации изменению образа жизни, помочь с отказом от вредных привычек и с формирование правильного рациона.

💉🧒Какие прививки следует сделать перед школой?

🔸Против туберкулеза (БЦЖ или БЦЖ-м) в роддоме и в 6-7 лет при отрицательной реакции Манту.
🔸Против гепатита В (трехкратно в возрасте 1 день, 1 месяц, 6 месяцев).
🔸Против полиомиелита, 3 вакцинации (3-4,5-6 месяцев) и три ревакцинации (18 и 20 месяцев и 14 лет.).
🔸Против дифтерии, коклюша и столбняка: три вакцинации (3-4,5-6 месяцев) и ревакцинация в 1,5 года и ревакцинация в 6 лет.
🔸Против кори, паротита и краснухи (в 12 месяцев) и ревакцинация в 6 лет.
🔸Туберкулинодиагностика (реакция Манту или диаскин-тест) ежегодно.

🏥Где можно сделать прививки?

Вакцинацию в рамках Национального календаря профилактических прививок можно пройти в детских поликлиниках по месту жительства.

👨‍⚕️Обратите внимание, что перед вакцинацией необходима предварительная консультация педиатра.

Подписывайтесь на мой телеграм-канал (https://clck.ru/35MQEL!

‼️В ГБУЗ "Павловская ЦРБ" МЗ КК срочно требуются:
Фармацевт
Фельдшер ОСМП
Фельдшер
Санитарка
Слесарь-электрик по ремонту электрооборудования
Рабочий по комплексному обслуживанию и ремонту зданий
Уборщик служебных помещений
Диет. сестра
Повар
☎️По всем вопросам обращаться по телефону: 8861 91 5 33 52 Добавочный 116