Публикации

Все больше людей занимается спортом, правильно питается, ведет активный образ жизни. К правильному образу жизни стараются привлечь и всю семью, включая детей.

К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы.

26.05.2023 в женской консультации прошло занятие в Школе матерей . Тема занятия «Питание во время беременности»

Сегодня ушёл наш гуманитарный груз ребятам железнодорожных войск находящихся на передовой ,спасибо всем кто помогал плести сети и выполнить заявку наших защитников!!!

Советы по здоровому образу жизни детей и подростков

Здоровый сон ребенка – это основа для его развития, как физического, так и интеллектуального.

Хороший, качественный, здоровый сон детей раннего возраста зависит от:

1️⃣ режима;
2️⃣ условий сна;
3️⃣ ритуалов засыпания.

Режим сна ребенка очень важен. Обязательно приучайте его засыпать вечером, погружаясь в ночной сон и просыпаться в утренние часы. Сон ребенка можно адаптировать под ваш режим, класть его спать приблизительно в то время, когда вам это удобно, из расчета времени, когда вы хотели бы, чтобы ребенок просыпался.

Условия сна должны быть для всех одинаковыми - это темнота, повышенная влажность желательно до 50-60%, комфортная температура в комнате. В среднем она должна быть 21 -23 градуса. Удобное белье, удобная пижама. Одеяло должно быть тонким, не тяжелым, чтобы было комфортно.

Ритуалы сна - это ежедневно повторяющиеся набор действий длительностью не более 30 минут и включающие в себя не более трех действий. Эти действия должны повторяться ежедневно. Они необходимы для того, чтобы ребенок расслабился, организм настроился и подготовился к ночному сну. Что мы включаем в ритуал сна? Это купание, чтение книжки, песенка, рассказывание сказки. Может быть какие-то спокойные игры - это уже у деток более старшего возраста.