Публикации

🧂Физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет 5 грамм – это одна чайная ложка. Этого хватит для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.

Как сократить количество потребляемой соли?
1. Стоит отказаться от полуфабрикатов и переработанных продуктов, в них наверняка будет много соли;
2. При приготовлении супов и бульонов не используйте бульонные кубики, в них содержится много соли;
3. Прежде чем добавить приправу к блюду, внимательно прочитайте этикетку: готовая смесь специй уже содержит в составе соль;
4. Откажитесь от готовых соусов с содержанием соли: кетчупа, соевого соуса, французской горчицы и пр.;
5. В качестве замены соли используют пряные травы, специи. Подойдет лимон, сок лайма, чеснок, овощная соль.

Сокращение потребления соли снизит риск развития болезней сердца и сосудов.

🍏 Клетчатка – одна из важнейших компонентов рациона любого человека. не перевариваемая пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемая микрофлорой кишечника.

✅ Польза клетчатки:
- Самое существенное положительное влияние они оказывают на желудочно—кишечную систему;
- Способствует поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника;
- Помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами;
- Помогает минимизировать возможность заболевания раком толстой кишки;
- При регулярном применении, помогает справляться с запорами и дисбактериозом;
- Нормализует уровень сахара в крови;
- Клетчатка низко калорийна;
- Увеличивает мозговую активность;
- Источник витаминов, особенно группы В.

Для сохранения здоровья и работоспособности пища человека полностью должна восстанавливать то количество энергии, которое он затрачивает в течение суток, при составлении рациона учитывают потребность организма во всех питательных веществах.

Соблюдать правильный режим питания — значит, есть 3-4 раза в день в точно установленное время, а ужинать не позднее 19 ч.

Особое внимание следует обратить на питьевой режим. Одинаково вредно как недостаточное, так и избыточное питье

Исходя из вышесказанного, можно сформулировать правила рационального питания:

◾необходимо употреблять столько калорий, сколько Вы тратите за сутки.
◽с пищей организм должен получать определенное количество белков, углеводов, жиров, витаминов, минералов и множество других ценных питательных веществ.
◾выпивать не меньше воды, чем теряет Ваш организм, что составляет для взрослого человека примерно 2-2,5 литра в день.

В нашей стране ведётся активная борьба со злоупотреблением алкоголем.

👆 Чтобы праздничное застолье прошло без неприятностей, стоит с осторожностью относиться к спиртным напиткам.

На очередной профилактической неделе на Кубани пройдут различные оздоровительные акции. Расписание мероприятий по ссылке: https://clck.ru/37GoCZ

#ГБУЗГородскаябольницагКропоткинаМЗКК

Уважаемые жители и гости города Кропоткина!

Режим работы Городской поликлиники:

С 30.12.2023г по 08.01.2024г неотложная помощь с 08.00-19.00 ч
Дежурный регистратор по выписке справок о смерти 30.12.2023г, 01.01.2024г по 08.01.2024г с 8-00 до 12-00
30 декабря 2023г прием дежурного врача терапевта с 08.00-16.00ч
3 января 2024г прием дежурного врача терапевта с 08.00-16.00ч, выписка листков нетрудоспособности, выписка льготных лекарственных препаратов, кабинет ЭКГ с 08.00-16.00ч, процедурный кабинет с 8-00 до 14-00, прием врача травматолога с 8-00 до 14-00
6 января 2024г прием дежурного врача терапевта с 08.00-16.00ч, выписка листков нетрудоспособности, выписка льготных лекарственных препаратов, кабинет ЭКГ с 08.00-16.00ч, процедурный кабинет с 8-00 до 14-00, прием врача травматолога с 8-00 до 14-00

Режим работы Детской поликлиники:

30 декабря 2023г прием дежурного врача педиатра с 08.00-14.00ч
вызов врача на дом с 08.00-12.00 ч.
2 января 2024г вызов врача на дом с 08.00-12.00 ч
3 января 2024г прием дежурного врача педиатра с 08.00-14.00ч
вызов врача на дом с 08.00-12.00 ч.
6 января 2024г прием дежурного врача педиатра с 08.00-14.00ч
вызов врача на дом с 08.00-12.00 ч.

Режим работы Женской консультаций:

30 декабря 2023г прием дежурного врача акушера-гинеколога
с 08.00-12.00ч
3 января 2024г прием дежурного акушера-гинеколога
с 08.00-12.00ч
6 января 2024г прием дежурного акушера-гинеколога
с 08.00-12.00ч

Режим работы Стоматологической поликлиники:

30 декабря 2023г прием дежурного врача с 08.00-12.00ч
03 января 2023г прием дежурного врача с 08.00-12.00ч
06 января 2023г прием дежурного врача с 08.00-12.00ч

Экстренная и неотложная помощь стоматологическим больным оказывается при обращении в приемный покой ГБУЗ «ГБ г. Кропоткина» МЗ КК