Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Детская поликлиника
    📲Без талончиков и очередей: записаться к врачу можно в официальном сообществе медицинской организации ВКонтакте

    Что нужно сделать:
    ▫️Перейти в сообщество медицинского учреждения
    ▫️Нажать «Запись к врачу» в меню сообщества и авторизоваться через Госуслуги
    ▫️Выбрать, кто пойдёт на приём: вы, ваш ребёнок или другой человек
    ▫️Указать специалиста, к которому хотите записаться на приём, и подходящие дату и время
    ▫️Готово! Вся информация о записи сохранится в разделе «Здоровье» мини-приложения «Госуслуги» ВКонтакте

    Если ваши планы изменились, отменить приём также можно в мини-приложении.

    🔐Не стоит переживать за сохранность персональных данных: они не передаются соцсети и хранятся только на Госуслугах.
    Источник: https://vk.com/wall-203388682_1173
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника
    🏞️ В Краснодарском крае есть всё для восстановления души и тела: морской воздух, живописные леса, горы.

    Сегодня стартовала неделя сохранения душевного комфорта.

    🧘 Заботьтесь о себе круглый год, а о влиянии стресса на организм читайте в карточках.

    #ГБУЗГородскаябольницагКропоткинаМЗКК
    Источник: https://vk.com/wall-203388682_1174
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника
    📝 С 30 октября по 5 ноября в проводится Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомлённости о стрессе).

    😊 Хорошее настроение и позитивные эмоции – это один из главных компонентов нашего здоровья.

    Важно научиться контролировать стресс. В этом помогут физические нагрузки, занятия любимым хобби и общение с близкими.

    ☝🏻Кроме того, для сохранения психологического здоровья важно знать об основных компонентах здорового образа жизни.

    😴 Главные правила — это сон не менее 7 – 8 часов, прогулки на свежем свежий воздухе, отдых, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, позитивные мысли!
    Источник: https://vk.com/wall-203388682_1175
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника
    🤔 Как же справиться со стрессом?

    🙌🏻 Не существует одного правильного способа справиться со стрессом. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Однако есть несколько общих советов, которые могут быть полезны:

    — Определите свои триггеры. Первый шаг в борьбе со стрессом — это определить триггеры, которые вызывают у вас стресс. Когда вы знаете, что вас беспокоит, вы можете начать разрабатывать стратегии для решения этих проблем.

    — Постарайтесь отвлечься от стрессовой ситуации. Переключите свои мысли на другой предмет. Займите себя чем-то, что можете контролировать. Пусть дело, на первый взгляд, будет не таким существенным, но, приступив к выполнению, вы заметите, что вам становится лучше.

    — Практикуйте техники релаксации. Техники расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация и йога, могут быть очень полезны для снижения стресса.

    — Найдите поддержку. Обычно легче справиться со стрессом, когда у вас есть поддержка друзей, семьи или психотерапевта.

    -Уделяйте время себе. Найдите время для занятий, которые вам нравятся и которые делают вас счастливыми.

    — Будьте активны. Физическая активность — это отличный способ снять стресс.

    — Правильно питайтесь. Употребление пищи, богатой витаминами и минералами, может помочь улучшить настроение и функцию мозга.

    — Хорошо спите. Достаточное количество сна (7-9 часов) необходимо для здорового функционирования тела и ума.

    — Ограничьте потребление кофеина и алкоголя. Кофеин и алкоголь могут усугублять симптомы стресса.

    — Научитесь говорить «нет». Вы не можете делать все, а неспособность сказать «нет» может привести к перегрузке и стрессу.

    — Поищите помощь, если необходимо. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту.

    📝 Следуя этим советам, вы можете улучшить свое психическое здоровье и справиться со стрессом более эффективно.
    Источник: https://vk.com/wall-203388682_1176
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника
    🤧 Начать лечение от гриппа следует как можно раньше. Определить тактику, назначить необходимые препараты должен врач. Своевременная терапия поможет уменьшить размножение вируса и снизить возникновение вторичных инфекций или осложнений гриппа.

    🌡️ Весь лихорадочный период, который без осложнений протекает не больше 2-3 дней, больной должен соблюдать постельный режим.
    Источник: https://vk.com/wall-203388682_1177
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение