Публикации

Работать на здоровье ✊

🔔 Современный человек большую часть дня проводит сидя: принимает пищу, едет в транспорте, работает, отдыхает дома за компьютером/телевизором. Особенно эта проблема касается офисных работников.

✅ Чтобы сохранить здоровье, необходимо использовать любой повод для физической активности в офисе:
🔹 ходить, разговаривая по мобильному телефону;
🔹 не лениться самостоятельно пройтись с документами к соседям по офису;
🔹 подниматься и опускаться по лестницам вместо использования лифта;
🔹 не отказывать себе в удовольствии пообедать в ближайшем кафе (а не съедать гамбургер на рабочем месте);
🔹 просто выходить хотя бы раз в час на свежий воздух.

🔔 Не забывайте о микропаузах и физминутках каждый раз, когда в вашей работе наступает период вынужденного ожидания (например, временно не работает Интернет, скидывается большой файл и т.д.)

👀 И как можно чаще «разгружайте» глаза.

Берегите себя! 🌿
#здоровье_на_работе

🕺 Здоровье – в движении: как начать новую жизнь без вреда для организма

🩺 Гиподинамия – проблема 21 века. Не секрет, что сидячий образ жизни влечет за собой массу негативных последствий для здоровья.

👉 Лишний вес, скачки артериального давления, варикозное расширение вен, диабет – самые распространенные проявления недостатка активности.
⁉ Что же делать? Ответ до банальности прост. Больше двигаться!

👨‍⚕ Сегодня мы поговорим, как именно, а поможет нам в этом – главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

📝 Подробности читайте в наших карточках:

🏝 Настало время летних отпусков. Но долгожданную поездку на море может омрачить расстройство ЖКТ, поход в лес грозит укусами насекомых, а в горах иногда начинаются головные боли из-за кислородного голодания.

🧳 Читайте в карточках, какие медикаменты стоит положить в чемодан, чтобы отдых прошёл без проблем.

💊 А какие медикаменты у вас всегда с собой? Пишите в комментариях.

#ГБУЗТуапсинскаяЦРБ2МЗКК

🆘 Признаки употребления наркотиков

Косвенные признаки употребления наркотиков не абсолютны, но часто помогают в определении лиц, употребляющих наркотики:
🔺 длинные рукава одежды всегда, независимо от погоды и обстановки;
🔺 неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения;
🔺 часто - неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук;
🔺 невнятная, «растянутая» речь;
🔺 осанка чаще сутулая;
🔺 следы от уколов они обычно не показывают, но иногда их можно заметить на тыльной стороне кистей.

🟥 Стремление к приёму высокотоксичных веществ возникает обычно в подростковом возрасте из любопытства и носит коллективный характер.

☑Важно обратить внимание на изменившийся внешний вид ребенка:
▪ Такие подростки выглядят исхудавшими, бледными, пренебрегают гигиеной, не следят за собой.
▪ У них пропадает аппетит, нарушается сон.
▪ Подростки становятся утомляемыми, плаксивыми и раздражительными, чего ранее родители за ними не замечали.

#стоп_наркотики

🥫👀 4 факта о ботулизме

🔍 Факты, о которых вы могли не знать, рассказал главный внештатный специалист Минздрава России Владимир Чуланов.

Подробнее о важном — в наших карточках.

А узнать больше о здоровом питании можно на портале ТакЗдорово
https://clck.ru/37GhgN