Публикации

👉 Смотрите наши карточки и знайте больше полезной информации о вирусных Гепатитах:

🥞6 правил, как есть блины и не поправиться

Как есть блины на Масленицу и не набирать вес?

Разбираемся вместе с главным внештатным специалистом Минздрава России по медицинской профилактике Любовью Дроздовой.

Если коротко, то:

1️⃣ Соблюдайте меру;

2️⃣ Ешьте блины на завтрак, а не на ужин;

3️⃣ Готовьте блины сами и из полезных ингредиентов;

4️⃣ Как можно меньше сахара!

5️⃣ Больше двигайтесь — количество потребляемой энергии должно быть равно или меньше количества затрачиваемой;

6️⃣ Пейте достаточное количество воды.

Рецепт полезных блинов, рассказывали ➡️️ здесь

🥙А про 6 шагов для оздоровления ежедневного рациона ➡ ️читайте на портале ТакЗдорово
https://clck.ru/39Nm7H

🚘Ежедневно мы являемся участниками дорожного движения, выступая в качестве пешехода, пассажира или водителя.

✅ Особенно важно правильно вести себя на дороге и уделять внимание вопросам безопасности при поездках с детьми.

🚔Как защитить себя и близких на дороге узнайте в карточках Госавтоинспекции Краснодарского края ⤴️

Как правильно одеть ребёнка весной для прогулки?

🌤Весной погода очень переменчива, поэтому мы постарались учесть все нюансы и подготовили для мамочек подробную инструкцию:⠀
🟣Младенца до 1 года, который всё время проводит в коляске, лучше одевать на 1 слой одежды больше, чем на себя, или дополнительно укрыть пледом.⠀
🟣Ребёнка старше 1 года, который ходит за ручку, одеваем так же, как себя. Если малыш чрезмерно активен, лучше предусмотреть дополнительный слой одежды, который можно будет снять.⠀
🟣В случае, если малыш на прогулке активен и предпочитает сон на свежем воздухе в коляске, захватите с собой плед, чтобы не простыл.⠀
🟣Одеваясь на улицу, нужно смотреть не только на температуру воздуха, но и на силу ветра. При разной его скорости температура будет ощущаться по-разному: чем он сильнее, тем холоднее будет.
⠀
🔍 Основные признаки охлаждения у ребёнка – это белёсая кожа и синюшный носогубный треугольник, а не холодный нос.
А если у малыша горячие или даже влажные шея и спина (если, конечно, он не бегал), то необходимо пересмотреть гардероб и подобрать одежду для формирования правильной терморегуляции у ребёнка.

👉 В карточках — подробная памятка с примерами о том, как одевать малыша до года. Сохраните, чтобы не потерять, и поделитесь с другими мамочками
🇷🇺❤👨‍👩‍👧‍👦

🌙 Хороший сон — залог здоровья!

Это лучший способ восстановить силы, однако современным людям приходится часто им пренебрегать.

Ложиться спать нужно вовремя!
☝️ Помните: ни одна чашка кофе не зарядит бодростью так, как здоровый сон.

#ГБУЗТуапсинскаяЦРБ2МЗКК