Публикации

Тридемия: как защититься, когда атакуют вирусы

🧬 В последнее время в СМИ возникло новое понятие – «тридемия». Т.е. одновременное распространение сразу трёх вирусов – ОРВИ, гриппа и ковида. Что это такое - отвечает врач-методист краевого ЦОЗиМП Екатерина Стасюк.

В холодное время года всегда растёт заболеваемость острыми респираторными инфекциями. Действительно, есть повышенный риск заражения гриппом, ковидом, который включает разные новые штаммы, а также обычными респираторными инфекциями – аденовирусной, риновирусной и пр. Однако, здесь вовсе не подразумевается, что это происходит одновременно. Такое, конечно, возможно, но подобные случаи встречаются редко, так как вирусы конкурируют между собой за возможность присутствовать и размножаться в популяции людей.


👩‍⚕ Симптомы гриппа, ОРВИ и ковида во многом схожи: кашель, боль в горле, ломота в теле и суставах, повышенная температура тела. Тактика лечения должна определяться только врачом. Никакого самолечения.

🔴 Самый эффективный способ защиты от вирусных инфекций – вакцинация от гриппа и ковида.

#тридемия
#орви
#ковид
#грипп

6 советов для людей, ведущих сидячий образ жизни

Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут работающим людям повысить свою активность. И снизить негативное влияние сидячего образа жизни.

👉 Вместо отдыха в кафе − прогулка по городу, вместо перекура на работе − ходьба пешком, вместо лежания на диване − здоровый отдых на природе с родными и друзьями.

👀 Подробности смотрите в наших карточках:

👣 10000 шагов

🔍 В 1965 году японец Яширо Хатано разработал шагомер. Он заверил соотечественников в том, что не будет проблем со здоровьем, если ежедневно делать 10 000 шагов.

❓Так почему же именно 10 000 шагов?

➡️ За каждые 10 000 шагов организм в среднем сжигает как раз те лишние 300-400 килокалорий, которые при современном сидячем образе жизни приводят к избыточному весу и провоцируют болезни.

Предлагалось использовать следующие критерии:

🔸 Менее 5000 шагов в сутки — сидячий образ жизни

🔸 5000-7000 — малоподвижный образ жизни

🔸 7500-10000 — умеренно-активный образ жизни

🔸 10000-12500 — активный образ жизни

🔸 Более 12500 — очень активный образ жизни.

📌 Сейчас норма физической нагрузки для здоровья — минимум 150 минут в неделю аэробной умеренной активности. И для многих людей это как раз могут быть прогулки на свежем воздухе или скандинавская ходьба.

❓ А сколько шагов в день проходите вы? Какая активность?

🤔 Как открыли витамины и почему стали обозначать их латинскими буквами?

Витамин С помогает при простуде, а D может компенсировать солнечный свет — сложно представить жизнь без этих элементов. Научпоп издание и медиа федеральной территории «Сириус.Журнал» рассказал о том, как болезнь бери-бери, от которой страдали азиатские моряки в дальних плаваниях, стала стартом к открытию целого витаминного мира в XIX веке, в новом материале https://vk.cc/ctWXfL

🙌 Отправьте почитать тому, кому тоже будет интересно!
#ГБУЗТУАПСИНСКАЯЦРБ2МЗКК

🙍‍♀️ Репродуктивное здоровье — значимая составляющая общего благополучия человека.

Не стоит пренебрегать регулярными профилактическими осмотрами! Своевременное выявление проблем репродуктивной системы существенно снижает риск развития бесплодия.

🗓️ Расписание оздоровительных акций на Кубани представлено по ссылке https://clck.ru/382Tfh

#ГБУЗТуапсинскаяЦРБ2МЗКК