Публикации

🥦 Питание. Оно должно быть регулярным и сбалансированным. Больше белка, овощей и фруктов, круп. Меньше острого, жареного и жирного.

💪🏼 Образ жизни. Пусть он всегда будет здоровым! Откажитесь от курения и алкоголя, укрепляйте иммунитет, до конца лечите инфекционные заболевания, проходите вакцинацию, будьте физически активными.

👷 Техника безопасности на рабочем месте. Соблюдайте ее всегда, особенно при наличии факторов риска!

🧘‍♀️ Эмоциональное состояние. Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.

😴 Сон. Следите за качеством и продолжительностью сна (не меньше 7–9 часов).

👩‍⚕️ Медицинские осмотры. Они необходимы всем, а особенно людям с высоким риском заболевания раком легких.

Обязательно пройдите диспансеризацию в поликлинике по месту жительства!

Столбики термометра на Кубани на этой неделе поднимутся выше + 34 градусов 🌡

Как безопасно провести жаркие дни?
☀ одежду выбирать легкую, свободного кроя и светлой расцветки из натуральных материалов, обязательно надевать головной убор, солнцезащитные очки;
☀ при жажде пить теплую воду – она намного лучше утолит жажду;
☀ не употреблять алкоголь: в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре;
☀ не покупать пищевые продукты с рук: при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым пищевым отравлениям;
☀ отказаться от жирных, жареных блюд, копченостей, энергетических напитков. Их следует заменить на более легкую еду, такую, как овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыбу и морепродукты;
☀ по возможности чаще принимать водные процедуры;
☀ не забывать про питьевой режим: в жару с потом организм теряет жидкость и микроэлементы (калий, кальций, магний и хлористый натрий), поэтому с целью восполнения данных потерь необходимо выпивать в сутки не меньше 2 – 2,5 л. воды, в том числе минеральной;
☀ в период наиболее активного солнца (с 12.00 до 16.00) защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы;
☀ купаться только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
#здоровье_летом

🌷 Аллергия - это чрезмерная иммунная реакция организма, возникающая в ответ на действие аллергена.

🌿 Может быть сезонная и круглогодичная.
⠀
🤰 Может передаваться по наследству.

🐈 По прогнозам ВОЗ, именно аллергия станет главной проблемой человечества.

👨‍⚕️ Лечение заключается в приеме антигистаминных или гормональных препаратов.
 ⠀
🔠 Больному нельзя контактировать с раздражителями!

Почему снижается иммунитет❓Наверняка, лично Вы задумывались об этом хотя бы один раз. А ответ простой❗️

Самая основная и главная причина - неправильный образ жизни! Курение, алкоголь, стресс, хроническое недосыпание- это те составляющие, из-за которых иммунитет и снижается, а в организм проникают вирусы и бактерии.

Важно помнить, что человек сам создает условия, которые могут укрепить или ослабить иммунную систему, позволить или не позволить болезни одержать верх над организмом 💪🏼

Каникулы в самом разгаре и многие школьники вот-вот отправятся на отдых в летние лагеря. Чтобы время прошло беззаботно и безопасно, напомните ребёнку о правилах гигиены и общения со сверстниками, которые защитят его от заболеваний.

В карточках вы найдёте всю важную информацию.

#ГБУЗГородскаяПоликлиника22гКраснодара