Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №22
    🫁 Основа профилактики пневмонии – отказ от курения и внимательное отношение к своему здоровью, закаливание и дыхательная гимнастика.

    Дыхательная гимнастика в свою очередь направлена на улучшение вентиляции лёгких.

    Комплекс из 8 профилактических упражнений, которые проводятся в исходном положении лёжа на спине:

    № 1️⃣. Ноги согнуты в коленях, одна рука лежит на передней поверхности грудной клетки, другая на животе – чуть выше пупка. Диафрагмальное дыхание выполняется носом, при этом живот надувается, как шарик. Затем делается медленный и плавный выдох через рот, мышцы живота втягиваются. На выдохе губы желательно складывать трубочкой.

    № 2️⃣. На вдохе одновременно сжать пальцы рук в кулак, потянуть носочки на себя, на выдохе вернуться в исходное положение.

    № 3️⃣. Ноги согнуты в коленях, руки лежат на бёдрах. На вдохе развернуть плечи, прогнуться в грудном отделе, на выдохе руки скользят по бёдрам к коленям.

    № 4️⃣. Положить пальцы рук на плечи. Выполнить круговые движения в плечевых суставах в большом объёме. Дыхание произвольное.

    № 5️⃣. Поднять одну руку и потянуться на вдох, на выдох вернуться в исходное положение. Затем делаем то же самое с другой рукой.

    № 6️⃣. Руки согнуты в локтях и приведены к плечам. На вдохе развести локти в стороны, слегка прогнуться в грудном отделе, на выдохе опустить локти вниз.

    № 7️⃣. Ноги согнуты в коленях, руки лежат вдоль туловища. Выполнить вдох, а на выдохе наклонить колени в левую сторону. Затем возвращаемся в исходное положение.

    № 8️⃣. Руки поднять через стороны вверх – вдох; потянуться и вернуться в исходное положение – выдох.

    Повторить все упражнения 5️⃣-1️⃣0️⃣ раз.

    💜 Будьте здоровы и дышите свободно.

    #ЗОЖ
    #здоровье_легких
    Источник: https://vk.com/wall-185690562_493
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №22
    💊 В Краснодарском крае началась Всероссийская неделя борьбы с диабетом.

    Цель акции — рассказать о заболевании и о том, как его предотвратить

    🔹 По всему региону пройдут диагностические и профилактические мероприятия, где и какие именно — читайте на странице регионального Минздрава https://clck.ru/36avEj

    #ГБУЗГородскаяПоликлиника22гКраснодара
    Источник: https://vk.com/wall-185690562_494
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №22
    Ученые выяснили, что причиной диабета может стать соль 😯

    Если про сахар все понятно, то про соль зачастую не знают и сами диабетики. [club221234880|@siriusmagazine] Научпоп издание и медиа федеральной территории «Сириус.Журнал» рассказал про масштабное исследование — ученые изучили данные о потреблении соли более 400 тысяч здоровых человек, а у 13 тысяч из них позже возник сахарный диабет... Почему так? Рассказали здесь: https://vk.cc/csbqr4

    Поделитесь со знакомыми, которые тоже должны знать об этом!

    #ГБУЗГородскаяПоликлиника22гКраснодара
    Источник: https://vk.com/wall-185690562_495
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №22
    👶 В Краснодарском крае работают пять Перинатальных центров, которые обеспечивают полноценное развитие детей, родившихся раньше срока

    Специалисты медучреждений работают с использованием самых современных технологий. Ежедневно они оказывают качественную медицинскую помощь своим маленьким пациентам 🐣

    В этот день хотим выразить благодарность каждому, чей труд помог сохранить жизнь и здоровье детям, родившимся раньше срока.

    #ГБУЗГородскаяПоликлиника22гКраснодара
    Источник: https://vk.com/wall-185690562_496
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №22
    🚭В последние годы появились альтернативы обычному курению – вейпы, айкосы, кальяны, снюсы. Их производители уверяют, что такие формы курения совершенно безвредны, но это не так.

    💨 В вейпах компоненты жидкости, при нагреве свыше 50 градусов, подвергаются химическим реакциям, при которых образуются яды и канцерогены.

    #Бросайинепарься
    Источник: https://vk.com/wall-185690562_501
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение