Публикации

Национальные проекты. Демография.Репродуктивное здоровье женщин.

Как профилактировать развитие остеопороза:

1️⃣ Знать свои факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
2️⃣ Согласовать с врачом профилактическую дозу витамина D3 и корректировать ее при дефиците;
3️⃣ Употреблять продукты питания, содержащие кальций;
4️⃣ Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

Остеопороз можно предотвратить или замедлить прогрессирование болезни. При возникновении первых симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти обследование‼️‼️

#остеопороз

Что ЕСТЬ и что НЕ ЕСТЬ для профилактики остеопороза❓

✅Самое главное правило- это сбалансированное питание. Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием кальция. Это молочные и кисломолочные продукты (особенно творог и твердые сыры), кунжут, миндаль, тахинная халва, петрушка, сельдерей, рыба.

✅Также употребляйте достаточное количество белковой пищи. Белок необходим для постоянного обновления мышц, которые имеют большое значение для здоровья костей.

⛔️ Старайтесь минимизировать употребление кофе, откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

#остеопороз

💉 На Кубани числится около 50 тысяч доноров и более 21 тысячи имеют звание «Почетный донор России».

Сегодня в рубрике о медицинских специальностях рассказываем о тех, кто обеспечивает безопасное переливание крови.

Подробнее о трансфузиологах — в карточках

#ГБУЗГородскаяПоликлиника22гКраснодара

🚑 На Кубани стартовала неделя борьбы с инсультом.

Инсульт — это состояние, при котором мозг не получает достаточно крови из-за разрыва сосудов или тромбов. Он может привести к нарушению функций мозга, параличу речи и другим проблемам со здоровьем.

В рамках тематической недели в муниципалитетах и городах Кубани пройдут различные мероприятия и лекции по ЗОЖ. Подробнее о местах проведения мероприятий читайте по ссылке https://clck.ru/36CaaJ

#ГБУЗГородскаяПоликлиника22гКраснодара