Национальные проекты. Демография.Репродуктивное здоровье женщин.
Источник: https://vk.com/wall-185690562_465
Пост №14824, опубликован 20 окт 2023
- Национальные проекты. Демография.Репродуктивное здоровье женщин.
Источник: https://vk.com/wall-185690562_466Пост №14825, опубликован 20 окт 2023 - Национальные проекты. Демография.Репродуктивное здоровье женщин.
Источник: https://vk.com/wall-185690562_467Пост №14826, опубликован 20 окт 2023 - Как профилактировать развитие остеопороза:
1️⃣ Знать свои факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
2️⃣ Согласовать с врачом профилактическую дозу витамина D3 и корректировать ее при дефиците;
3️⃣ Употреблять продукты питания, содержащие кальций;
4️⃣ Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.
Остеопороз можно предотвратить или замедлить прогрессирование болезни. При возникновении первых симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти обследование‼️‼️
#остеопороз
Источник: https://vk.com/wall-185690562_471Пост №15406, опубликован 23 окт 2023 - Что ЕСТЬ и что НЕ ЕСТЬ для профилактики остеопороза❓
✅Самое главное правило- это сбалансированное питание. Отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием кальция. Это молочные и кисломолочные продукты (особенно творог и твердые сыры), кунжут, миндаль, тахинная халва, петрушка, сельдерей, рыба.
✅Также употребляйте достаточное количество белковой пищи. Белок необходим для постоянного обновления мышц, которые имеют большое значение для здоровья костей.
⛔️ Старайтесь минимизировать употребление кофе, откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
#остеопорозИсточник: https://vk.com/wall-185690562_472Пост №15407, опубликован 23 окт 2023