Публикации

Простые упражнения для укрепления спины будут полезны всем, особенно пожилым людям и беременным женщинам. Если вы проводите целый день за компьютером или, наоборот, на ногах, важно заботиться о своей спине. Для снятия напряжения, облегчения боли в шее и пояснице выполните несложную йогу. Это не займёт много времени, но поможет вам чувствовать себя лучше.

В карточках мы собрали самые полезные асаны.

#ГБУЗГородскаяПоликлиника22гКраснодара

😩Чтобы сохранить крепкое и здоровое сердце на долгие годы, необходимо соблюдать несколько важных правил.

1⃣ Избавляемся от вредных привычек. Постарайтесь отказаться от курения и максимально исключить из своей жизни спиртное.

2⃣ Правильно и разнообразно питаемся (рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше соли, жиров и сладостей).

3⃣ Следим за своим весом. Лишняя масса тела очень негативно отражается на работе главного органа.

4⃣ Больше двигаемся. Знайте, что даже 10-минутная утренняя зарядка, выполняемая каждый день, оказывает неоценимое позитивное воздействие на ваше сердце!

5⃣ Контролируем своё артериальное давление. Не забывайте системно принимать назначенные врачом препараты.

6⃣ Регулярно проходим профилактические осмотры и диспансеризацию.

7⃣ Максимально противодействуем стрессам. Создавайте состояние психического комфорта как на работе, так и дома.

#здоровье_сердца
#береги_здоровье

🫀 В России традиционно проходит неделя ответственного отношения к сердцу. Ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, аритмия, атеросклероз — самые распространённые заболевания.

В карточках собрали симптомы, при появлении которых необходимо обратиться к врачу:

#ГБУЗГородскаяПоликлиника22гКраснодара

💐 Поздравляем с Международным днëм врача!

Это праздник людей, которые первыми приходят на помощь и спасают жизни.

Их благородная профессия — это высокая ответственность, отсутствие права на ошибку, мудрость и понимание к пациентам.

Желаем каждому врачу оставаться стойким и верным своей клятве, заботиться о здоровье не только пациентов, но и о своём!

#ГБУЗГородскаяПоликлиника22гКраснодара

🏆 Важно знать, каких результатов достигла наша страна и родной край.

Все разработки и открытия, которые достойны внимания россиян, собрал проект ДОСТИЖЕНИЯ.РФ.

Подробнее о нём рассказываем в карточках.

Проголосовать за достижения Кубани можно по ссылке: https://clck.ru/35PEX3.

#ГБУЗГородскаяПоликлиника22гКраснодара