Публикации

🧒Возвращаем режим сна перед школой: 5 шагов

🔸Шаг 1. Возвращайте ребенка к режиму сна постепенно. Потребуется несколько дней или недель, чтобы изменить биологические ритмы организма. Начните изменения за несколько недель до начала учебного года.

🔸Шаг 2. Определите сколько времени ребенку необходимо для сна. Продолжительность сна зависит от возраста: от 6 до 13 лет - 9-11 часов каждую ночь, 14-17 лет - около 8-10 часов в сутки.

🔸Шаг 3. Физические нагрузки. Это отличный способ повысить расход энергии перед сном.

🔸Шаг 4. Перед сном заберите у ребенка электронные гаджеты. Свет, исходящий от электронных устройств, способствует бодрствованию и мешает сну.

🔸Шаг 5. Подавайте ребенку положительный пример. Расскажите ребенку, как важно соблюдать режим сна, правильно питаться, заниматься спортом и обязательно подкрепляйте свои слова собственным примером.

Кофе - любимый напиток многих людей. Однако, споры о его пользе и вреде до сих пор не прекращаются.

А вы знали такие #интересные_факты об этом напитке?

🟢Регулярное употребление кофе помогает бороться с воспалительными процессами в организме.

🟢Кофе снижает риск развития некоторых видов онкологии - кожи, эндометрия, кишечника и полости рта.

🟢Потребление кофеина от 100 до 400 мл в день повышает мозговую активность и улучшает концентрацию внимания.

🟢При гипотонии (пониженном артериальном давлении) этот напиток помогает повысить давление.

🟢Кофе - лучшее лекарство от депрессии, так как оно улучшает настроение: увеличивает выработку серотонина и дофамина.

🟢Напиток помогает справиться с головной болью.

❗️Но детям пить кофе нельзя, поскольку он оказывает негативное влияние на неокрепший организм ребенка - нарушается режим сна, быстро возникает чувство усталости.

🟣В кофе плохого качества могут быть различные примеси, которые способны вызывать тошноту, головную боль, беспокойство и бессонницу.

🟣В напитке содержатся вещества, повышающие уровень холестерина.

🟣Чрезмерное употребление кофе может ухудшить состояние костей, препятствовать усвоению кальция и других минеральных веществ.

❗️Употребление напитка противопоказано при беременности, гипертонии, болезнях нервной системы, бессоннице, проблемах с желудком.

Бросить курить сложно, но можно.

В этом не первый год помогает национальный проект «Демография».

Посмотреть, какие ещё проекты реализуются в Краснодарском крае, можно на сайте http://np.krasnodar.ru/

#ГБУЗТбилисскаяЦРБМЗКК

На новых машинах в Тбилисском районе врачи совершили уже более 5,5 тысяч выездов

✔️ За полгода с момента получения трех автомобилей в рамках программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Здравоохранение» врачи Тбилисской ЦРБ совершили более 5,5 тысяч выездов.

⁃ Благодаря новым машинам мы можем вовремя привозить пациентов в больницу, осуществлять прием пациентов с выездом на дом, оперативно доставлять лекарства и транспортировать биологический материал для исследований, - рассказал главный врач Тбилисской ЦРБ Виталий Головко.

💊Вниманию граждан, имеющих право на получение набора социальных услуг!

Министерство здравоохранения Краснодарского края рекомендует гражданам, ранее отказавшимся от льготного лекарственного обеспечения, до 1 октября 2023 года подать заявление в отделения Пенсионного фонда о возобновлении предоставления набора социальных услуг в части оказания бесплатной лекарственной помощи.

✅Подробнее о наборе социальных услуг смотрите в наших карточках

ВСЕ о здравоохранении Кубани ЗДЕСЬ👇
https://clck.ru/359k87